Тренировки для всего тела в тренажерном зале для повышения силы и тонуса

Когда-нибудь задумывались, почему некоторые женщины отрабатывают свои задницы и до сих пор не получают желаемых результатов? Вы одна из тех женщин, которые вкладывают часы кардио в неделю и до сих пор не могут избавиться от жира на животе? Да, есть много таких примеров, которые мы сами можем относиться к этому, или мы знаем кого-то, кто делает. Причин такого отказа в достижении желаемых результатов может быть много, но наиболее распространенная причина заключается в том, что они либо следуют неправильному общему плану тренировок, либо вообще не имеют плана тренировок для всего тела.

Тренировка — это не только Что касается массы тела и формы, рутина тренировки всего тела является ключом к общему здоровью и физической форме. Низкий вес тела и большая мышечная масса являются показателями крепкого и здорового тела. С возрастом процент жира в вашем теле увеличивается, а мышечная масса уменьшается, если вы ничего не делаете, чтобы заменить жировую массу мышцами. В любом возрасте регулярная тренировка всего тела помогает вам сохранить и приумножить мышечную массу.

План тренировки для всего тела женщины должен отличаться от плана для мужчин, поскольку их тела по-разному реагируют на тренировки. Одна из многих причин, почему женщины не получают желаемых результатов от тренировок, заключается в том, что они следуют распорядкам тренировок, разработанным для мужчин. Женщины сжигают меньше углеводов и белков, чем мужчины, для одинаковой продолжительности и интенсивности упражнений. Женщины имеют более высокую массу необходимого жира, следовательно, меньше мышечной массы, чем мужчины того же веса. По этим и многим другим причинам женщины лучше справляются с более высокими повторениями и могут справляться с большим объемом, чем мужчины. Но из-за ограничений работоспособности нервной системы женщины, как правило, не очень хорошо работают во взрывных тренировках, они лучше реагируют на устойчивую кардио-тренировку или медленный темп подъема, чем интервалы с высокой интенсивностью.

Этот план тренировок для всего тела для женщин представляет собой ориентированную на результат, выгодную альтернативу любой кардио-тренировке, которой вы сейчас следуете. Следуя этой программе тренировок, вы, скорее всего, преобразуете большую жировую массу в мышечную массу, чем любые другие кардио-упражнения, выполняемые в течение той же продолжительности.

Результаты любого плана тренировок будут отличаться для всех в зависимости от начальная точка веса и силы тела, диета и то, как регулярно вы тренируетесь. Тем не менее, если вы будете придерживаться этого плана тренировок для всего тела в течение трех месяцев, вы заметите самое сильное изменение силы и формы своего тела.

Каждая женщина хочет быть в форме, здоровой и держать в форме, но, к сожалению, не так много планов тренировок в тренажерном зале, которые сделаны специально для женщин. Мы разработали этот план тренировок как попытку решить эту проблему. Вот несколько причин, почему этот план тренировок невероятен для вас.

Сочетание тренировок в тренажерном зале и кардио сжигает калории и повышает ваш метаболизм. В плане предусмотрены отдельные и гибкие кардио-дни, которые помогут вам сжигать калории. В сочетании с диетой с низким содержанием углеводов. Следуйте этому режиму не менее трех месяцев, чтобы обрести лучшую форму.