Как быстро набрать вес в бедрах и ягодицах

Во многих местах худые женщины считаются самыми красивыми, пока в комнату не входит кто-то с большими задницами и сексуальными бедрами. Тощий можно похвалить, но большие ягодицы и дополняющие толстые бедра желательны.

Если вы усердно работали над худым телом и теперь хотите набрать вес в ягодицах и бедрах, значит, вы попали по адресу. Поскольку вы уже примирились с контролируемой диетой и тренировками, вам будет легче пробираться к большим задницам и бедрам, вам просто нужно следовать рекомендациям, описанным здесь.

Если вы немного фунтов больше, и вы не можете контролировать свой вес даже после большой тренировки и диеты, тогда вам пора перейти на лучшую диету и план тренировок. Мы знаем, что вы думаете, что вы перепробовали все, чтобы контролировать живот, и отработали свою задницу, чтобы привести свою форму в форму, но пока не теряйте надежду, внесите небольшие изменения в свою тренировку и диету, как предлагается в этом статьи, и в скором времени вы начнете видеть результаты.

Если вы начинаете все сначала, никогда не делали никаких тренировок или диеты в прошлом, все равно не беспокойтесь, мы вас обеспечим. В этой статье мы рассмотрели планы и принципы быстрого набора веса на бедрах и ягодицах почти для всех типов телосложения.

 

Почему увеличение веса в ягодицах и бедрах, выглядит красиво для женщин

Мы живем в матрице оптических иллюзий. Много раз то, что мы видим, немного отличается от того, на что обращает внимание наш мозг. Одна из многих таких иллюзий, в которые мы верим, — это формы человеческого тела. Нет, это не полная иллюзия, мы определенно видим кривые, нам нравятся кривые, наш мозг замечает кривые, просто иногда то, что мы думаем, что видим, и что нам на самом деле нравится в них, это разные кривые.

Диета для быстрого набора веса в ягодицах и бедрах

Одна из единственных вещей, которые необходимы для выживание принимает питательные вещества в правильной пропорции. Хотя есть много факторов, которые следует учитывать, когда вы работаете над достижением конкретной цели быстрого набора веса на бедрах и ягодицах, диета является наиболее важной среди них.

Пусть ваша цель — набрать вес, похудеть, вести здоровый образ жизни или просто выжить, в любом случае вам нужно следить за тем, что вы потребляете. Для достижения хорошей формы задницы и бедер необходимо набрать мышечную массу в виде квадратов, окорока и ягодиц. Чтобы набрать такую ​​мышечную массу в этих больших мышечных группах, вам необходимо включать в себя здоровые порции с высоким содержанием белка, высококалорийную пищу и некоторые полезные жиры.

  • Если вы ведете активный образ жизни и имеете более быстрый метаболизм Оцените, что вам может потребоваться включить больше углеводов в свой рацион, чтобы набрать достаточную массу вокруг вашей задницы и бедер. Если вы не получаете достаточного количества белка из своего основного продукта, вы можете дополнить его порошком сывороточного протеина или другим протеиновым коктейлем.

Помимо питательных веществ вам также необходимо потреблять достаточное количество жидкости, чтобы сохранить мышцы увлажнены. Когда вы набираете новые мышцы благодаря улучшенной диете и тренировкам, эти новые мышцы необходимо увлажнять, поэтому вам может потребоваться увеличить потребление воды, чем раньше. Также вам необходимо компенсировать потерю жидкости из-за новых тренировок, которые вы начали, чтобы набрать вес в бедрах и ягодицах.

Чтобы принять обоснованное решение о том, что положить на тарелку, здесь мы перечисляем некоторые из хороших источников калорий, углеводов, белков и жиров для вашей справки.

Как быстро получить толстые бедра?

Делайте приседания, затем делайте больше приседаний, добавляйте вариации приседаний в свою тренировку. Помимо этого, добавьте выпады, жим ногами, к вашей тренировке. Увеличьте частоту тренировок нижней части тела. Начните диету с высоким содержанием белка и калорий.

Как тонировать мою задницу и бедра?

Улучшите тренировку нижней части тела, добавив упражнения, направленные на тонизирование ваших задниц и бедер. Увеличьте частоту тренировок нижней части тела. Добавьте кардио упражнения в вашу тренировку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *